Как пережить жару?

Это уже вошло в привычку – зимой ругать холод, а летом жаловаться на жару. Как бы там ни было, но в слишком высокой температуре приятного и правда мало. Даже слишком. Это нагрузка на организм, а еще ухудшение самочувствия. Многие ощущают головную боль, слабость и учащенное сердцебиение. А если потакать постоянной жажде, это чревато появлением отеков, что, в общем-то, тоже не особо хорошо. Так как выжить в жару?

Вредные советы

Сидение под кондиционером сразу вычеркнем – это не вариант. Мало того, что пользы от подобного времяпровождения ожидать не приходится, так еще и простудиться можно очень даже легко. А в том, что нет ничего хуже, чем летняя простуда, сомневаться не приходится. Ко всему прочему, все лето под охлаждением провести все равно не получится, так что надо искать другие способы.

А вот совет не выходить на улицу в пиковое, обеденное время, когда солнцепек максимальный, вполне здравый. Если не солнечный, то тепловой удар от такой прогулки вполне можно получить.

Жара и физическая активность

Если вы занимаетесь спортом, либо вам предстоит какое-то дело, связанное с физической активностью (стирка, уборка и тому подобные «домашние прелести»), лучше отложите это на послеобеденное время, либо сделайте утром. В жару дополнительная нагрузка не лучшим образом скажется на здоровье.

Йога в борьбе с жарой

Йоги советуют, когда дышать становится особо тяжело и появляется ощущение, что некак вдохнуть полной грудью, слегка постукивать подушечками пальцев в районе верхнего отдела грудной клетки. Делать это нужно хотя бы 2-3 минуты подряд, тогда вы заметите некоторое облегчение.

Что лучше всего пить

Как бы не хотелось, не пейте слишком холодную воду – она вызывает жажду. То же самое касается сладких или газированных напитков. Обезвоживание и отечность вместе с постоянным желанием выпить еще вам будут гарантированы. Лучше всего пить прохладную воду, зеленый чай без сахара, либо с небольшим количеством меда. Также неплохо освежает и утоляет жажду молочная сыворотка, но только не магазинная, а домашняя. Оптимально сделать ее самому, чтобы быть уверенным в гигиене продукта.

Хорошо бы делать напиток, отлично подходящий для жары: в только что закипяченную воду  положите несколько листиков мяты и горсть любых ягод. Дайте этому остыть и затем пейте небольшими порциями. Можно добавить в уже холодный напиток пару долек лимона или лайма для дополнительного вкуса и запаха.как пережить жару напитки

Вода — лучший союзник в борьбе с жарой

Постоянное умывание хорошо для всех, кроме  обладателей сухой кожи –  для такой категории людей оно будет не лучшим выходом. Впрочем, это если умываться и вытирать лицо. А вот опрыскивать его в самый раз. Особенно хороша в таком случае мицелярная вода, но подойдет и обыкновенная. Желательно только не брать воду из-под крана, поскольку хлор, содержащийся в ней, будет сушить и без того страдающую от недостатка влаги кожу.

Конвертики из капусты

О пользе молодой капусты можно говорить, пожалуй, бесконечно. Но, кроме всего она  — это еще и отличный «материал» для приготовления разных вкусностей вроде конвертиков с творогом. Готовится блюдо просто и быстро, без каких-то особых нюансов и прочих «подводных камней» кулинарии. Зато получается такое объедение, что невозможно удержаться.

Для приготовления нужны:

2 столовые ложки сливочного масла (нельзя заменять растительным, иначе не будет нежного вкуса), соль, 1 средний кочан ранней капусты (я беру весом около 1 кг), 500 грамм творога (не важно, будет ли это обезжиренный, либо домашний), 1 яйцо, 2 зубца чеснока и щепотка сахара.

Делаем конвертики из капусты:

Капусту помойте и разберите по листьям. Далее в кастрюлю налейте воды (мне хватило примерно 1 литра), вскипятите, посолите и проварите в ней листья по 3-4 минуты. Далее выньте их, промойте под проточной водой и дайте обсохнуть.конвертики из капусты

Пока капустные листки охлаждаются, делаете начинку. Для нее нужно творог перемешать с растопленным сливочным маслом.

Зубцы чеснока почистите, мелко порубите или измельчите каким-то другим образом, после чего размешайте с творогом.

При желании можно добавлять в начинку рубленные, грецкие орехи.

В творожно-чесночную смесь добавьте желток 1 яйца, щепотку сахара и тщательно все перемешайте.

Поместите капустный лист на разделочную доску, плоскую тарелку или на ладонь, затем сверху нужно положить 2 чайные ложки начинки из творога. После этого листок заворачивается сначала с одной, потом с другой стороны, чтобы получился конвертик.Готовим конвертики из капусты

Небольшое количество сливочного масла растопите в сковороде, и обжарьте конвертики до получения золотистой корочки по 2-3 минуты с каждой стороны. Жарить нужно на среднем или маленьком, но не на большом огне.

Масла для ухода за кожей

Сколько бы народная мудрость не говорила о том, что, дескать, «с лица воду не пить», но найдите хоть одну девушку или женщину, которая не хотела бы, чтобы это самое лицо было идеальным? И пусть его черты и форму так просто не исправить, зато сделать кожу близкой к состоянию «персика» вполне возможно. А лучшими помощниками в этом являются масла для ухода за кожей.

Пару слов о кокосовом масле

Я не так давно открыла для себя кокосовое масло. Помимо божественно сладкого и потому приятного аромата оно отлично увлажняет и смягчает кожу. Для сухого, склонного к шелушению и раздражениям лица это именно то, что нужно.

Прочитав в интернете массу рецептов его использования и даже попробовав пару на собственном лице, я пришла к выводу, что правило «простота – залог успеха» в данном случае работает на ура. Дважды в неделю я делаю чистку лица при помощи скраба. Когда процедура закончена,  умываюсь, промокаю кожу мягким полотенцем и затем наношу на нее массажными движениями небольшое количество кокосового масла. Впитывается оно за 5-7 минут. После этого наношу  небольшое количество крема и также дожидаюсь, пока средство впитается. Минут через 10 промокаю косметической салфеткой остатки и вуаля – мое лицо превращается в «тот самый персик».

Оливковое масло

Я обожаю оливковое масло за то, что оно увлажняет, как никакое другое. Его я не наношу на кожу в чистом виде, но добавляю в скраб для лица и кожи. Эффект, надо сказать, просто потрясающий.

Правда, одновременно два масла не использую, так что, либо делаю скраб на масляной основе, либо пользуюсь маслом после всех манипуляций во благо красоты.

Миндальное масло

Если нужно, чтобы средство дало мгновенный эффект и впиталось сразу же, почти не оставляя жирных следов, то нет ничего лучше, чем масло, полученное из косточек сладкого миндаля. К тому же, у него просто божественный аромат. Таким средством можно пользоваться так же, как и двумя, описанными выше. Правда, лично мне кажется более эффективным смешивать его с кремом непосредственно перед нанесением на кожу.

Если кожа очень уж сухая, то можно смешать миндальное и касторовое масла в соотношении 2:1 и наносить их на кожу лица и тела – результат не заставит себя долго ждать.

Как избавиться от веснушек

Одни называют веснушки «поцелуем солнышка», другие считают их, чуть ли не проклятием. Но, такова уж, видимо, непостоянная женская натура, что имея на лице и теле маленькие (а иногда и не такие уж мелкие) пигментные пятнышки, хочется их убрать, либо сделать менее заметными.

В принципе, современные магазины до отказа набиты разного рода средствами для решения практически всех косметических проблем, включая и пигментацию. Но, прежде, чем бежать в соответствующую точку продажи и тратить кровно заработанные средства, ничто не мешает попробовать 1-2 домашних рецепта. Притом, для них используются вещества, которые есть буквально в каждой квартире.

Рецепт №1: «Морковный»

Возьмите 1 небольшую морковь помойте ее, очистите и натрите на мелкой терке. Вам понадобится 1 чайная ложка мякоти с соком. К ней добавьте 4-5 капелек лимонного сока. Его, кстати, нужно выжать из цитрусового, а не развести в воде сухой порошок «Лимонной кислоты».

Далее полученным средством следует протирать лицо. А когда смесь высыхает на коже, умываться прохладной водой. Чем чаще вы будете делать такую простую манипуляцию, тем лучше. Но, чтобы не пересушить кожу, не усердствуйте более 3 раз в день. Хотя, если не делать этого 1 раз в день, то и эффекта, как такового, не будет.

Рецепт №2: «Для смелых»

Почему для смелых? Да потому что мазаться соком лука решится далеко не каждая. Даже во благо красоты и избавления от ненавистных веснушек. Итак, если вы все же решились, то понадобится измельчить в кашицу 1 среднюю луковицу (конечно, предварительно ее очистив и помыв). В 1 чайную ложку сока, выдавленного из мякоти, например, через марлю, следует добавить 2 капли жидкого меда.

Тем, чья кожа страдает от чрезмерной жирности, можно мед заменить на уксус. Лучше всего брать яблочный, 6%-й.

Самые стойкие представительницы прекрасного пола могут ради избавления от ненавистных «солнечных меток» делать на лицо аппликации из луково-медовой или луково-уксусной смеси. Держать на лице такую маску надо будет около 15 минут, не более того. Потом кожу нужно промыть водой и смазать кремом.

Переживать о запахе не стоит – луковое амбре выветривается в течение четверти часа.

Рецепт № 3: «Для ленивых»

Я назвала этот способ ленивым потому, что он требует самый минимум затрат и усилий. Для него берете 1 стакан чистой воды и растворяете в нем 1 столовую ложку соли. На ночь протираете лицо этой смесью и даете высохнуть. А утром тщательно умываетесь и смазываете кожу кремом. Правда, тем, у кого от природы сухой кожный покров, этот способ не подходит.