Как пережить жару?

Автор: | 27.06.2017

Это уже вошло в привычку – зимой ругать холод, а летом жаловаться на жару. Как бы там ни было, но в слишком высокой температуре приятного и правда мало. Даже слишком. Это нагрузка на организм, а еще ухудшение самочувствия. Многие ощущают головную боль, слабость и учащенное сердцебиение. А если потакать постоянной жажде, это чревато появлением отеков, что, в общем-то, тоже не особо хорошо. Так как выжить в жару?

Вредные советы

Сидение под кондиционером сразу вычеркнем – это не вариант. Мало того, что пользы от подобного времяпровождения ожидать не приходится, так еще и простудиться можно очень даже легко. А в том, что нет ничего хуже, чем летняя простуда, сомневаться не приходится. Ко всему прочему, все лето под охлаждением провести все равно не получится, так что надо искать другие способы.

А вот совет не выходить на улицу в пиковое, обеденное время, когда солнцепек максимальный, вполне здравый. Если не солнечный, то тепловой удар от такой прогулки вполне можно получить.

Жара и физическая активностьКак пережить жару летом

Если вы занимаетесь спортом, либо вам предстоит какое-то дело, связанное с физической активностью (стирка, уборка и тому подобные «домашние прелести»), лучше отложите это на послеобеденное время, либо сделайте утром. В жару дополнительная нагрузка не лучшим образом скажется на здоровье.

Йога в борьбе с жарой

Йоги советуют, когда дышать становится особо тяжело и появляется ощущение, что некак вдохнуть полной грудью, слегка постукивать подушечками пальцев в районе верхнего отдела грудной клетки. Делать это нужно хотя бы 2-3 минуты подряд, тогда вы заметите некоторое облегчение.

Что лучше всего питьКак пережить жару и что пить

Как бы не хотелось, не пейте слишком холодную воду – она вызывает жажду. То же самое касается сладких или газированных напитков. Обезвоживание и отечность вместе с постоянным желанием выпить еще вам будут гарантированы. Лучше всего пить прохладную воду, зеленый чай без сахара, либо с небольшим количеством меда. Также неплохо освежает и утоляет жажду молочная сыворотка, но только не магазинная, а домашняя. Оптимально сделать ее самому, чтобы быть уверенным в гигиене продукта.

Хорошо бы делать напиток, отлично подходящий для жары: в только что закипяченную воду  положите несколько листиков мяты и горсть любых ягод. Дайте этому остыть и затем пейте небольшими порциями. Можно добавить в уже холодный напиток пару долек лимона или лайма для дополнительного вкуса и запаха.как пережить жару напитки

Вода — лучший союзник в борьбе с жарой

Постоянное умывание хорошо для всех, кроме  обладателей сухой кожи –  для такой категории людей оно будет не лучшим выходом. Впрочем, это если умываться и вытирать лицо. А вот опрыскивать его в самый раз. Особенно хороша в таком случае мицелярная вода, но подойдет и обыкновенная. Желательно только не брать воду из-под крана, поскольку хлор, содержащийся в ней, будет сушить и без того страдающую от недостатка влаги кожу.

Добавить комментарий